Creativiteit als medicijn
waarom onze Yoga & Creatieve Vakantie een écht gezonde vakantie is. Geïnspireerd door prof. dr. Bas BloemCreativiteit als medicijn:
waarom onze Yoga & Creatieve Vakantie een écht gezonde vakantie is
Geïnspireerd door prof. dr. Bas Bloem
Heb je de uitzending van Eva gezien waarin prof. dr. Bas Bloem, wereldwijd een van de meest toonaangevende neurologen, te gast was?
Hij vertelde daar iets bijzonders, iets wat we vaak wel voelen, maar misschien niet altijd beseffen: creatief bezig zijn is bewezen goed voor je hersenen, je humeur en je gezondheid.
Bloem doet al jaren onderzoek naar de positieve invloed van kunst, muziek en creativiteit. Zijn bevindingen zijn zo belangrijk dat hij de prestigieuze NWO Stevinpremie ontving, een prijs van 2,5 miljoen euro voor onderzoek met grote maatschappelijke impact.
Maar wat betekent dat nu concreet?
En waarom sluit dit precies aan bij wat wij tijdens onze Yoga & Creatieve Vakantie Retreats doen?
Creativiteit als Medicijn
Laten we het even volledig uitpakken.
Waarom creativiteit zo gezond voor je is
Volgens Bas Bloem heeft creativiteit, zoals schilderen, muziek maken, boetseren – een directe invloed op de hersenen:
- Het activeert hersengebieden die je stemming verbeteren.
- Het verhoogt dopamine, het stofje dat je motivatie en plezier versterkt.
- Het vermindert stress en spanning.
- Het brengt je in een ‘flow-staat’ waarin je volledig opgaat in het moment.
- Het geeft rust én energie tegelijk.
In zijn onderzoek laat hij zien dat creativiteit zelfs lichamelijke klachten kan verminderen, waaronder symptomen bij Parkinson, maar ook stressgerelateerde klachten en overbelasting.
Creativiteit is dus niet zomaar “een hobby”.
Het is een vorm van hersengezondheid, emotionele expressie en zelfzorg
Wat zegt Prof. dr. Bas Bloem over creativiteit?
Volgens neuroloog Prof. dr. Bas Bloem bevordert creatief bezig zijn de activiteit van hersengebieden die betrokken zijn bij neuroplasticiteit, het vermogen van de hersenen om nieuwe verbindingen te maken. Dit ondersteunt de aanmaak en versterking van nieuwe neurale netwerken, wat een beschermend effect kan hebben op de hersenen bij veroudering en neurodegeneratieve ziekten zoals Parkinson.
Hij noemt creativiteit een soort “speeltuin voor het brein”, waarin iedereen iets kan vinden wat plezier geeft. Dat plezier zorgt voor dopamine-afgifte, en precies dát heeft een gunstig, stimulerend effect op breinfunctie en welzijn.
“Creativiteit stimuleert de aanmaak van nieuwe hersenverbindingen en ondersteunt zo de veerkracht van het brein,” aldus Prof. dr. Bas Bloem.
Een cadeau voor jezelf
Of je nu al creatief bent of juist denkt “ik kan niet tekenen”…
Het maakt niets uit.
Creativiteit gaat niet om mooi of perfect, maar om expressie en plezier.
Iedereen kan creëren.
Iedereen kan helen.
Iedereen kan tot rust komen.
En dat is precies waarom deze vakanties zo waardevol zijn.
Creativiteit als medicijn
Waarom onze Yoga en Creatieve vakantie een écht gezonde vakantie is.
Geïnspireerd door prof. dr. Bas Bloem
Waarom een Yoga & Creatieve Vakantie zo krachtig is
In onze vakantieweken in Frankrijk combineren we alles wat gezondheid ondersteunt:
- Yoga – beweging die je lichaam en geest verbindt
Yoga kalmeert je zenuwstelsel, maakt je soepeler, geeft kracht en helpt je diep te ontspannen. De ideale basis voor een gezonde vakantie.
- Meditaties – rust in je hoofd
Meditatie helpt je om los te komen van dagelijkse prikkels. Het verlaagt stress, verbetert focus en brengt je terug bij jezelf.
- Healing Sound / klankschalen – diepe ontspanning
De trillingen en resonantie helpen je lichaam te resetten en spanning los te laten.
- Creatieve workshops – goed voor je brein én je hart
Schilderen, boetseren, zingen, een oceandrum maken, edelstenen levenskettingen creëren, zilveren sieraden maken, etc…
Creativiteit nodigt je uit om ruimte te maken voor plezier, intuïtie en expressie.
Samen vormen deze elementen een vakantie die:
- gezond is
- verdiepend
- ontspannend
- inspirerend
- en helend
Niet voor niets krijgen we vaak terug:
“Dit is de eerste vakantie waarbij ik écht ben uitgerust.”
Dit is wat onze vakanties zo uniek maakt
- Onze retreat is een proeftuinm mag álles onbeperkt volgen: zoveel yoga, meditatie, zang en creativiteit als je wilt.
- Je bent onderdeel van een warme en open groep.
- De locatie is magisch: Château Le Bocage, omringd door natuur.
- Je krijgt alle ruimte om jezelf te zijn en te creëren.
- Je gaat naar huis met nieuwe energie,
- en vaak met nieuwe vriendschappen.
En dankzij het onderzoek van Bas Bloem weten we nu ook:
Dit is niet alleen een fijne vakantie, maar ook een gezonde keuze voor je hersenen en je welzijn.
Creativiteit als medicijn
Volgens een studie gepubliceerd in ScienceDirect (2024) leidt creatieve expressie tot vermindering van stress, meer zelfvertrouwen en betere emotionele veerkracht.
Daarnaast toont onderzoek van de Adobe Foundation en NAMI (2023) aan dat 63% van de mensen zich beter voelt na creatieve activiteiten, en 61% minder stress ervaart.
Wil je meedoen of meer weten?
Voel je van harte welkom om de homepage van de Yoga en Creatieve vakantie met alle informatie te bezoeken of stuur mij een berichtje info@artfriends.nl
Ik denk graag met je mee welke week het beste bij je past (zie voor de planning in rechter alinea)
Geef jezelf een gezonde vakantie.
Een week om te ademen, te creëren en te verbinden.
Ben jij klaar om jezelf dit cadeau te geven?
Ontdek de magie van onze Yoga & Creatieve Vakantie in Frankrijk.
Lees meer en reserveer je plek
Onze deelnemers zeggen het zelf
Geblinddoekt boetseren
Het moment dat we geblinddoekt gingen beeldhouwen, zal ik nooit vergeten. In het begin voelde het onwennig, mijn handen tastten aarzelend door de klei, zoekend naar vorm. Maar toen ik mijn ogen eenmaal had afgesloten, gebeurde er iets magisch. Ik voelde de klei echt. De temperatuur, de weerstand, de zachtheid. Mijn handen begonnen te ‘zien. Zonder oordeel, zonder streven naar perfectie. Het werd een oefening in vertrouwen, in overgave. Ik ontdekte niet alleen wat ik kon maken, maar ook hoe fijn het is om even niet te hoeven weten.
Marieke, 47 jaar
Een transformerende week
De week in Frankrijk was voor mij echt transformerend. Ik kwam aan met een hoofd vol gedachten en ging weg met een hart vol rust. Het was de combinatie van natuur, yoga, creativiteit en de veilige bedding van de groep die het zo bijzonder maakte. Alsof alles samenkwam: hoofd, hart en handen. En wat ik maakte? Dat was mooi, maar het mooiste was wat er van binnen gebeurde.
Sophie, 50 jaar
Kom je mee Genieten?
Of je nu komt om je lichaam te voelen, je creativiteit wakker te maken, of gewoon even te zijn zonder ‘moeten’: je bent welkom. We werken in kleine groepen, met aandacht voor wie jij bent.
Laat je verrassen door de kracht van eenvoud, verbinding en vertraging.
Midden in het Franse landschap, op slechts 640 kilometer van Utrecht, ligt Château Le Bocage. Een plek met een rijk arboretum, ruime kamers, kampeerplekken, een serene sfeer en een rijke tuin vol bijzondere bomen. Het is een plek die voelt als thuiskomen, waar vrijheid en inspiratie hand in hand gaan.
Yoga & Creatieve Vakantie: alles komt samen
Tijdens onze Yoga en Creatieve Vakantie in Château Le Bocage komt alles wat hierboven beschreven is samen. Een week waarin je volledig voor jezelf kiest. Waarin je dagelijks kunt kiezen uit yoga, pilates, zang, dans, meditatie, healing sound en diverse creatieve workshops. Waar je mag ontdekken, lachen, loslaten en opladen. En waar je terugkeert met nieuwe energie, mooie herinneringen en misschien zelfs een kunstwerk of levensketting die je herinnert aan deze bijzondere tijd.
FEEL FREE, BE WHAT YOU WANT TO BE
Ga met ons mee, geniet met ons mee
Yoga en Creatieve vakantie retreats all-in concept
Creëer verwondering, laat je onderdompelen in de heerlijke natuur, lekker verzorgd worden, de vrijheid, plezier en onbeperkt volgen van alle creatieve vakanties. Let goed op de wonderen om je heen en neem afstand van je werk, het thuisfront en de dagelijkse sleur. Ik garandeer je dat je creatiever naar huis gaat.
Een kijkje in onze wereld
Yoga en Creatieve vakantie Frankrijk
all-in concept in een Frans chateau
√ Onbeperkt volgen van alle cursussen
√Yoga in combinatie met creativiteit en mindfulness
√ meditaties en healing sound sessies
√ logeer 7 nachten in het chateau
√ of kampeer in de prachtige chateautuin
√ 3 maaltijden per dag
√ Onbeperkt koffie, thee , fruit en bronwater
√ Gratis carpoolservice
√ Gratis wifi
Voor één all-in prijs
Een creatieve vakantie van vrijheid,
ontdekken, zelf kiezen, genieten, plezier en leren
Schilderen ∴ Yoga ∴ Boetseren ∴ Zingen ∴ Levensketting van edelstenen ∴ Ocean drum maken ∴ Zilveren sieraden met art clay silver ∴ Pilates Creatieve meditatie ontspanningsweek
zie agenda in rechter kolom (onderin op telefoon)
Waar wacht je nog op?
OF
Onze programma onderdelen
fysieke ontwikkeling
Yoga vakantie / yoga week
Yoga vrouwen empowerment
Tai Chi vakantie
Chi Kung
Tango vakantie
